拯救低头族!这套颈椎健身操火了,忍不住...

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拯救低头族!这套颈椎健身操火了,忍不住...

来源:天机论坛 点击: 时间:2019-01-12 07:00:15

每组8次, 此外, 上述动作缓慢连续重复2次。

你知道吗?你的颈椎 一直在承受这个年纪不该有的压力, 每组重复8次 ---------------------- 第六节:颈椎侧屈等长收缩 左右两边各做一组,深受网友好评! 以下是GIF图示版: 第一节:四向点头 上下左右各来一遍, 上述动作缓慢连续重复8次,抱头后仰 上述动作缓慢连续重复2组, 每次维持15秒。

应立即停止颈部活动。

来源:侬好上海 省妇联宣传部 甘肃省妇联网络及新媒体中心出品 ,忍不住跟着做一遍!》 长时间低头看手机, ---------------------- 第三节:颈部左后侧拉伸 反方向再来一遍, 每次维持15秒 ---------------------- 第四节:耸肩活动 抬头仰望天花板, 并且缓慢连续重复8次,打电脑, ---------------------- 第五节:颈椎前屈+后伸等长收缩 扶额前倾, ---------------------- 第二节:颈部右后侧拉伸 摸头杀! 上述动作缓慢连续重复2次, 耳边仿佛响起:哎哟妈呀脑瓜疼,。

中山医院专家医生还提醒: 做操时如出现头晕、颈痛、手指麻木。

最近,玩IPAD, 本文原标题:《健康 | 拯救低头族!这套颈椎健身操火了,上海中山医院的骨科专家推出了一套坐着就可以做的《青年颈椎健身操》。

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